G Flex tanfolyam/képzés

Elmélet

1. Bemutatkozás
2. G Flex eszköz bemutatása

Felszerelés

• egyszerű, 2-3 verzió
• magasság-, hossz beállítás
• kardió öv / Táska használata
• felszerelése
• beállításai, használatának kombinációi
• Kiegészítők

• DVD-k
• Poszter

3. Állvány, szerelési és használati útmutató

• Szerepe
• Összeállítása
• Használata
• esetleges Karbantartása

4. Edzői csapat, továbbképzés >> speciál tréning = Expert Team

5. Core izmok

6.Gyakorlatok – alapok >> felépítés

1. alap beállások, helyzetek
2. alapgyakorlatok
3. Kardió öv training
4. Páros training
5. Súlyzós training
6. Stretching
7. Rehabilitácó
8. Speciál előzetes

 

 

7.G Flex szerepe a sportban, rehabilitációban

–                     Sportági felkészítés

–                     „Átlag ember” felkészítése

–                     Rehabilitáció

+         egyéb eszközök és lehetőségek használata

 

8. Gyakorlat >>> előtti felkészítés

–                   Mire számítsunk

–                   Vendégek „lelki” és testi felkészítése

–                   Ruházat, kellékek

–                   Alap edzéselméleti ismeretek

• anatómia
• edzés tervezés, előkészítés, levezetés
• edzésterv
• kommunikáció
• „vendég-kötés”

–                   G Flex alapállások, fogások, pozíciók

–                   Sérülések, azok elkerülése

a biztonság! Én + a Vendég

 

G FLEX

GYAKORLAT

I. Izomcsoportokra bontás

II. Stabilizáló izmok edzése

III. Stretching / Nyújtás

IV. Kardió tréning

V. Rehabilitáció

Tozo bodyformers személyi edző stúdió-Gflex Europe központ
1139 Budapest Gömb utca 46/c
Telefonszám: +36 20 361 4232