G Flex

- tanfolyam / képzés -

Elmélet

  1. Bemutatkozás
  2. G Flex eszköz bemutatása

Felszerelés

  • egyszerű, 2-3 verzió
  • magasság-, hossz beállítás
  • kardió öv / Táska használata
  • felszerelése
  • beállításai, használatának kombinációi
  • Kiegészítők
  • DVD-k
  • Poszter

3. Állvány, szerelési és használati útmutató

  • Szerepe
  • Összeállítása
  • Használata
  • esetleges Karbantartása

4. Edzői csapat, továbbképzés >> speciál tréning = Expert Team

5. Core izmok

6.Gyakorlatok – alapok >> felépítés

  1. alap beállások, helyzetek
  2. alapgyakorlatok
  3. Kardió öv training
  4. Páros training
  5. Súlyzós training
  6. Stretching
  7. Rehabilitácó
  8. Speciál előzetes

 

 

7.G Flex szerepe a sportban, rehabilitációban

-                     Sportági felkészítés

-                     „Átlag ember” felkészítése

-                     Rehabilitáció

+         egyéb eszközök és lehetőségek használata

 

8. Gyakorlat >>> előtti felkészítés

-                   Mire számítsunk

-                   Vendégek „lelki” és testi felkészítése

-                   Ruházat, kellékek

-                   Alap edzéselméleti ismeretek

  • anatómia
  • edzés tervezés, előkészítés, levezetés
  • edzésterv
  • kommunikáció
  • „vendég-kötés”

-                   G Flex alapállások, fogások, pozíciók

-                   Sérülések, azok elkerülése

a biztonság! Én + a Vendég

 

G FLEX

GYAKORLAT

I. Izomcsoportokra bontás

II. Stabilizáló izmok edzése

III. Stretching / Nyújtás

IV. Kardió tréning

V. Rehabilitáció



JELENTKEZÉS ITT